Kako sem shujšala...

Pomlad je tu in zagotovo nisi edina, ki razmišlja o hujšanju … Vem kako je, ker sem bila sama na tem natanko dve leti nazaj. Vedela sem, da moram nekaj narediti, ker se nisem dobro počutila. Zato tudi tebi polagam na srce, da se, preden se dejansko lotiš hujšanja , vprašaš zakaj bi rada shujšala. Če je odgovor zato, da se boš bolje počutila, super, kar začni. Če pa je odgovor zato, da bom všeč drugim, potem pa kar takoj odnehaj. Drugi niso merilo, edino merilo si ti. Nihče si ne zasluži, da greš čez vsa odrekanja, ki te čakajo v naslednjih mesecih, zaradi kogarkoli drugega, razen sebe.

Pri meni torej minevata dve leti, odkar sem se lotila tega podviga in verjetno, če bi morala skozi vse še enkrat, ne bi šla. Zato poskušam še naprej kolikor toliko redno in zdravo jesti, čeprav se kakšne pice, hamburgerja ali krompirčka sem in tja ne branim, prav tako jem tortice, piškote in čokolado. Ampak vedno kontrolirano. Zaenkrat je številka na tehtnici še pod 60, ko bo čas za alarm, boste pa že vedeli, ker bom spet začela jesti samo presno zelenjavo, sadje, oreščke in meso …

Levo: leta 2008, štiri leta po porodu in desno leta 2013 po štirimesečni dieti z Naturhousom

Kako sem torej shujšala? Ne bom olepševala, ni bilo lahko. V bistvu je prekleto težko, pa tudi če gre samo za nekaj kilogramov. Prva dva meseca se itak ni zgodilo nič, čeprav sem jedla tako, kot mi je bilo naročeno: petkrat na dan, skoraj brez ogljikovih hidratov in tako majhne porcije, da bi na koncu najraje pojedla še prtiček …. In ker se dva meseca ni zgodilo nič, človek seveda počasi začne obupavati (če seveda ni obupal že prej, kar se pogosto zgodi). Na srečo sem bila trmasta. Ko sem po dveh mesecih spet prišla na posvet (k svetovalki za hujšanje sem hodila enkrat tedensko) mi je sama predlagala, da bi odnehala. Kaj?! Ne, ne, to pa ne, jaz pa že ne bom odnehala, sem bila odločna. In prav svoji trmi se lahko zahvalim, da mi je uspelo. Še dva meseca sta minila in moj trud se je končno izplačal: kilogrami so se dobesedno čez noč stopili. V štirih mesecih sem shujšala 8 kg, obseg okoli bokov pa se mi je zmanjšal za 6 cm, kljub temu, da nisem čisto nič telovadila, zaradi česar sem jih seveda slišala vsakokrat, ko sem prišla na posvet. Vedno sem se izgovorila, da grem skoraj vsak dan po stopnicah, kar je bilo res. Nekaj manj kot 100 jih je, ampak očitno je vsaj malo zaleglo...

Če se boš odločila za dieto, je zdaj ravno pravi čas, ker je v tem času največ sveže zelenjave, ki ima po dolgi zimi končno spet okus po zelenjavi. Za vzpodbudo pa še mojih 5 zlatih pravil hujšanja:

1. Ne obupaj že po enem tednu ali dveh, trajalo bo najmanj 2 meseca, da se bo kaj začelo dogajati.

2. Bodi vztrajna in trmasta. Hujšanje se dejansko, tako kot vse ostalo, začne v glavi. Moraš se preprosto odločiti, da se boš prehranjevala drugače, kar pa ne pomeni, da se moraš vsemu odpovedati.

3. Poišči pomoč. Meni je pomagalo že samo to, da sem vsak teden šla k svetovalki na pogovor o tem, kaj sem jedla in kaj bi še lahko naredili, da bi mi bilo lažje. Že to, da veš, da nekoga zanima kako napreduješ, pomaga.

4. Vsak dan si zapisuj kaj poješ, dejansko pomaga. Poleg tega bo to tvoja smernica tudi za kasneje, ko boš težo vzdrževala.

5. Ko si lačna med obroki, spij nekaj vročega. Meni je pomagala kava (brez sladkorja in s posnetim mlekom!), tebi bo mogoče čaj.

Če te zanima še kaj v zvezi z dieto, ki sem se je držala, mi piši na mail

Imaš tudi ti kakšno izkušnjo s hujšanjem - pozitivno ali negativno? Deli jo z nami spodaj :)

#dieta #hujšanje #izgubateže #kakosemshujšala #naturhouse